立秋节气
立秋意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。今年的立秋仍处在‘三伏’内的‘中伏’和‘末伏’时段，暑热一时难消，还会出现短暂的气温回升，但总的趋势是天气逐渐凉爽。
饮食
在秋冬养阴时节中，与万物沉浮于生长之门，这时候应该吃一些萝卜、西红柿、木耳、鸭肉等清热、养阴的食物，萝卜不是我们说的白萝卜，而是胡萝卜，西红柿也要选择熟透的，这样的食材做出的食物营养价值高。
立秋之后昼夜温差大，所以就不要吃那些过凉的食物、过凉的饮品等，辛辣刺激的食物这段时间要避免，因为秋天细菌滋生的不比夏天慢，很容易引起消化疾病，最好等深秋以后再吃，中医这时候讲究的是:食物属阳要少吃，滋阴的食物要加上。
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